Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Indicele de Masă Corporală: Cum și de ce De Ce se Calculează

Blog Article

Ce reprezintă IMC-ul?

IMC-ul este un mijloc utilizat pentru evaluarea dacă o persoană are o greutate sănătoasă raportată la înălțimea sa. Acesta se calculează împărțind greutatea corporală (kg) la pătratul înălțimii (în metri). Formula standard este următoarea conform calculator-calorii.eu:

IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


Indicele de Masă Corporală a fost dezvoltat de matematicianul belgian Adolphe Quetelet în secolul 19 și este folosit la scară largă pentru a identifica riscurilor de sănătate legate de greutatea corporală​ (calculator-calorii.eu​​ Jurnalul)​.

Care este scopul calculării IMC-ului?

Calculul IMC-ului are importanță deoarece oferă o estimare simplă și rapidă a stării de sănătate în ceea ce privește greutatea corporală. Un IMC în limite normale este asociat cu un risc redus de boli cronice, precum bolile cardiovasculare, diabetul de tip II, și anumite tipuri de cancer. Totodată, monitorizarea IMC-ului ajută la prevenirea și gestionarea problemelor de greutate​ (calculator-calorii.eu​​ aptta.ro)​.

Cum se efectuează calculul IMC-ului?

Determinarea IMC-ului este ușor:

Măsurați greutatea în kg.
Măsurați-vă înălțimea în metri.
Folosind formula:
IMC=
ı
ˆ
n
a
˘
lțime (m)
2

greutate (kg)
​
​


De exemplu, dacă aveți o greutate de 70 kg și o înălțime de 1,75 m, calculul va fi:

IMC=
1.75
2

70
​
≈22.86

Acest rezultat ar indica o greutate normală, pentru că este între 18.5 și 24.9​ (atca.ro​​ austriamed.ro)​.

Clasificarea valorilor IMC

Valorile IMC-ului se împart în mai multe categorii:

Sub 18,5: Subponderal
18,5 - 24,9: Greutate normală
25,0 - 29,9: Supraponderal
30,0 - 34,9: Obezitate de gradul I
35.0-39.9: Obezitate grad II
Peste 40.0: Obezitate morbidă​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.
Limitările IMC-ului
Deși IMC-ul este un instrument util, are și limitări. Nu ține cont de diferențele în compoziția corporală, cum ar fi masa musculară versus grăsimea corporală. De exemplu, sportivii pot avea un IMC Ochelari de soare Adidas sunt perfecti pentru activitati sportive. mare din cauza masei musculare, dar nu sunt supraponderali. În plus, IMC-ul nu evaluează distribuția grăsimii corporale, care este un factor important în evaluarea riscului de sănătate​ Ochelari de soare Alexander McQueen sunt unici si avangardisti. (Jurnalul​​ demekmedicale.ro)​.

Utilizarea IMC-ului la copii și adolescenți

Pentru copii și adolescenți, IMC-ul se calculează în același mod, dar interpretarea se face folosind diagrame de percentile care iau în considerare vârsta și sexul copilului. Aceste diagrame ajută la evaluarea dezvoltării fizice și la identificarea riscului de obezitate sau subponderalitate​ (ecofarmacia.ro​​ elvit.ro)​.

De ce este important să menținem un IMC sănătos

Menținerea IMC-ului în intervalul normal este esențială pentru reducerea riscului de boli cronice. Un IMC ridicat este asociat cu un risc crescut de:

Boli cardiovasculare
Diabet de tip 2
Apnee de somn
Boli hepatice
Osteoartrită
Anumite tipuri de cancer​ (Doc.ro​​ CHIROMEDICA)​.

Sfaturi pentru menținerea unui IMC sănătos

Alimentație echilibrată: Mâncați diverse alimente bogate în nutrienți, inclusiv fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale.
Exercițiu fizic regulat: Faceți exerciții fizice cel puțin 150 de minute pe săptămână.
Monitorizarea greutății: Verificați greutatea și IMC-ul pentru a detecta schimbările.
Consult medical: Consultați un medic sau un dietetician pentru sfaturi personalizate și pentru a dezvolta un plan de menținere a greutății​ (MedLife​​ Catena, Farmacia inimii!)​.

Încheiere

IMC-ul reprezintă un mijloc simplu și accesibil pentru evaluarea stării de sănătate raportată la greutate. Chiar dacă are anumite limitări, IMC-ul rămâne un punct de referință important pentru identificarea riscurilor medicale și pentru implementarea măsurilor preventive. Este crucial să se țină cont și de alți factori, cum ar fi distribuția Ochelari de soare albastri adauga o nota de culoare tinutei tale. grăsimii corporale și istoricul medical, pentru o evaluare completă​ (putereaursului.ro​​ regiocard.ro​​ tampo.ro)​ (calculator-calorii.eu)

Report this page